كثيرٌ من النـاس يشتكون من مشكلة الترهلات ، وهذه الأخيرة تتكون بحـالة من اثنتين :
إما أن الوزن ازداد بشكلٍ غير طبيعيّ فأخذت طبقة الدهون تحت الجلد بالتمدد والتفرد ممـا أدى إلى تكسر أنسجة وألياف الجلد فأفقد الجلد شكله وتنسيقه الطبيعي مما يولد الترهلات .
أو الانتقـال من حـالة سمنة كبيرة جداً إلى نحـافة يولد الترهلات .
أكـثر علامات وجود الترهلات :
· الخطوط البيضـاء تحت منطقة البطن .
· حدوث انكماش في الجلد .
· جلد السيلوليت ( قشر البرتقال ) أي يتغير لون الجلد وينكمش فيصبح مشابهـاً لقشرة البرتقال .
أكثر المناطق التي تظهر فيها علامات الترهلات :
جلد البطن لاسيما منطقة أسفل البطن – الأرداف – الفخذين .
أسباب ظهور الترهلات :
عديدة منها : - النظام الغذائي الخاطئ .
- نظام التخسيس الخاطئ .
- فقدان الكثير من الوزن بسرعة .
- الترهلات الطبيعية بعد الحمل والولادة .
كيف لنظـامٍ غذائيّ أن يؤدي لظـهور الترهـلات ؟
" نذكر مثلاً رجـل بوزن 120 كيلو غرام عليه أن يخسر من وزنه 40 كيلو غرام ، فبالشكل الطبيعي وعلمياً عليه أن يخسر هذا المقدار من الوزن خلال 6 – 8 شهور ، فإذا قـام بحميـة من الحميات السريعة بحيث يخسر هذا الوزن خلال فـترة قصيرة يؤدي إلى عدم التناسب في الجسم بين ما يفقد من كـتل شحمية وبين ما يفقد من مرونة العضلات إضافةً إلى فقدان سوائل الجسم ، كـل هذا يعمل على تقليل مرونة وليونة الجلد ، وأهم المواد الغذائية الضروريـة لهذه الأخيرة : المـاء – الزنك – فيتامين أ " .
نستنتج ...
أن من المهم ألا يفقد الجسم وزناً كبيراً في فـترة قصيرة .
دور الرياضة في علاج الترهلات :
1. تساعد الرياضة على تنسيق شكل العضلات بما يناسب الشكل الطبيعي للجسم .
2. تساعد على الوصول إلى الوزن المثالي كمـا تسـاعد على الحفـاظ عليه .
3. الـتركـيز على المناطق الأكـثر سمـنةً بالتمـارين يسـاهم في نحافتـها .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق